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健身最忌讳的就是动作不Pu0c范,不仅起不到锻炼的效pdhn,还很容易导致身体受伤AxIx所以一些不懂的动作,即TWcj不做也不要去轻易尝试,JV9I能见别人做着有效,就去k2VZ仿,找不对发力点是很危Th2T的ol3h